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ママ教室について

 在園児、卒園児のお母様のための教室です。
 “自力整体(じりきせいたい)”を通し、身体の巡りを良くし、
  自然治癒力を高めてみませんか?

自力整体の目的

 普段忙しいお母さん達にリラックスできる時間をもっていただく。
 その中で・・・
 ①不調を改善し、体力をつけて今の子育て、そして自分を楽しむこと。
 ②若いうちからセルフメンテナンスを行い、健康寿命を延ばすことによって
   自分らしい人生を楽しく歩んでいくこと。
 ③自分に必要な対処方法を知ること。

【サブ目的】
 a:一か月に1回自分の身体と向き合う時間を作る。
 b:自分をメンテナンスする方法を持ち帰り、次回までの一か月間自宅で試してみて、
  変化を感じてみる。
 →知識が溜まっていけば、自分の中の薬箱(知識)として活用することが出来る様になる。
 c:自分の中の薬箱(知識)を持つことで、お家の方やお友達にも伝えられるようになる。

日にち テーマ 不調改善目的 スタイルアップ効果
1月 22日(月) 肩凝り・首凝り 肩・首の凝りの改善
頭痛の改善
猫背改善・バストアップ
2月 19日(月) 腰痛  腰痛の改善  良い立ち姿勢・良い座り姿勢
様々な筋肉が疲れにくくなる
3月 14日(水) 坐骨神経痛 坐骨神経痛の改善
足首痛の改善
足の冷えの改善
便秘の改善
 良い立ち姿勢・良い座り姿勢
様々な筋肉が疲れにくくなる

※上記の不調改善やスタイルアップ効果は代表的な改善・効果例です。
 個人差もございますので、その旨、ご理解ご了承ください。

【日時】第6回 平成30年1月22日(月)
【対象】在園児、卒園児のお母様
【時間】9時35分受付開始
    9時45分〜11時
     ☆15分:自宅でできる自力整体をじっくり解説
     ☆50分:実技
     ☆10分:質疑応答
【活動場所】かまがや幼稚園 2階 ホール
【持ち物】室内履き、靴入れ、飲み物、参加費、ヨガマットまたはバスタオルなど、
     お持ちであればストールのような長めの布、動きやすい服装でお越しください。
     ホールは暖房が入っていますが、必要な方は膝掛けなどをお持ちください。
【予約方法】HPの受付フォームまたは電話にて先着順で予約を受け付けます。

       ママ教室(1月22日分) 受付フォーム
      TEL 047ー443ー0929
【参加費用】各1回につき1000円(活動日当日受付で集金いたします)
【講師】矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター
    高野 彩(かまがや幼稚園 卒園児保護者)


<注意点>
1.自力整体は空腹で行いましょう。
2.実技中は話はせず、静かに行いましょう。未就園のお子様はお連れいただけません。
3.メガネや時計、アクセサリーなど、体を締め付けるものは
  外すとより脱力をすることができます。
4.実技の服装は締め付けのない、リラックスできる動きやすい服装がお薦めです。
5.全てはご自身の判断、責任の上で、決して無理せず、できる範囲で行なってください。
  トラブル等は、こちらでは責任をおいかねますので、予めご了承くださいますよう
  お願いいたします。妊娠中の方はご遠慮ください。
6.講師もお母様です。お子様の急病などで予定を変更させていただく場合があります。
  その際は幼稚園の一斉メールで連絡させていただきます。

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学校法人山本学園 かまがや幼稚園
〒273-0124 千葉県鎌ケ谷市中央1-16-3
TEL 047-443-0929 FAX 047-443-0939